Gesunde Ernährung

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Gesunde Ernährung

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Fragen (30)

1.

Wie gesund schätzt du deine Ernährung ein?

Multiple Choice
  • Sehr gesund
  • Eher gesund
  • Nicht so gesund
  • Unbewusst
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2.

Welches Lebensmittel enthält viel Protein?

Multiple Choice
  • Apfel
  • Reis
  • Brot
  • Tofu
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3.

Was ist eine wichtige Funktion von Ballaststoffen?

Multiple Choice
  • Muskelaufbau
  • Energie liefern
  • Verdauung fördern
  • Blutzucker senken
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4.

Welches Vitamin ist wichtig für die Sehkraft?

Multiple Choice
  • Vitamin D
  • Vitamin C
  • Vitamin B12
  • Vitamin A
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5.

Wie viele Kalorien hat 1 Gramm Fett?

Schätzen
  • 9
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6.

Welches Getränk enthält die meisten Antioxidantien?

Multiple Choice
  • Grüner Tee
  • Wasser
  • Kaffee
  • Orangensaft
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7.

Was ist kein Makronährstoff?

Multiple Choice
  • Proteine
  • Kohlenhydrate
  • Vitamine
  • Fette
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8.

Welches Lebensmittel ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren?

Multiple Choice
  • Kartoffel
  • Käse
  • Banane
  • Lachs
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9.

Was passiert bei einem Vitamin-D-Mangel?

Multiple Choice
  • Haarausfall
  • Hautauschlag
  • Sehschwäche
  • Knochenschwäche
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10.

Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Multiple Choice
  • 3 Liter
  • 2 Liter
  • 4 Liter
  • 1 Liter
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11.

Sind Kohlenhydrate schlecht für die Gesundheit?

Wahr/Falsch

Richtige Antwort: Falsch

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12.

Welches Mineral ist wichtig für die Blutbildung?

Multiple Choice
  • Zink
  • Eisen
  • Magnesium
  • Kalzium
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13.

Welches Lebensmittel hat die meisten Kalorien?

Multiple Choice
  • Karotten
  • Mandeln
  • Tomaten
  • Reis
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14.

Was ist eine gesunde Alternative zu Zucker?

Multiple Choice
  • Honig
  • Butter
  • Salz
  • Mehl
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15.

Welcher Nährstoff liefert am meisten Energie?

Multiple Choice
  • Wasser
  • Protein
  • Fett
  • Kohlenhydrate
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16.

Welches Vitamin hilft bei der Wundheilung?

Multiple Choice
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Vitamin E
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17.

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe?

Multiple Choice
  • Vollkornbrot
  • Reis
  • Weißbrot
  • Käse
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18.

Welcher Nährstoff ist wichtig für die Zellfunktion?

Multiple Choice
  • Zucker
  • Mineralien
  • Fett
  • Wasser
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19.

Welches Lebensmittel sollte man täglich essen?

Multiple Choice
  • Gemüse
  • Chips
  • Süßigkeiten
  • Fast Food
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20.

Welcher Nährstoff ist ein Makronährstoff?

Multiple Choice
  • Vitamin C
  • Eiweiß
  • Natrium
  • Magnesium
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21.

Wie viel Prozent des Körpers besteht aus Wasser?

Schätzen
  • 60
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22.

Wie nennt man den Prozess der Nährstoffaufnahme?

Multiple Choice
  • Resorption
  • Photosynthese
  • Metabolismus
  • Fermentation
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23.

Wie viele Portionen Obst und Gemüse werden pro Tag empfohlen?

Schätzen
  • 5
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24.

Welche Art von Fett gilt als besonders gesund für Herz und Kreislauf?

Multiple Choice
  • Transfette
  • Gesättigte Fettsäuren
  • Ungesättigte Fettsäuren
  • Industriell gehärtete Fette
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25.

Welches Lebensmittel ist besonders reich an Magnesium?

Multiple Choice
  • Weißbrot
  • Bananen
  • Schokolade (Zartbitter)
  • Hähnchenbrust
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26.

Welches Lebensmittel gilt als besonders probiotisch und gut für die Darmflora?

Multiple Choice
  • Naturjoghurt
  • Mandarinen
  • Saft
  • Nudeln
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27.

Weißmehl enthält genauso viele Nährstoffe wie Vollkornprodukte.

Wahr/Falsch

Richtige Antwort: Falsch

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28.

Wie viel Gramm Ballaststoffe sollten Erwachsene pro Tag idealerweise zu sich nehmen? (Tipp: Zwischen 20 und 60)

Schätzen
  • 30
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29.

Welche Zutat sollte man laut Ernährungsempfehlungen möglichst reduzieren?

Multiple Choice
  • Olivenöl
  • Hülsenfrüchte
  • Zucker
  • Haferflocken
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30.

Eine ausgewogene Ernährung enthält mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel.

Wahr/Falsch

Richtige Antwort: Wahr

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Quiz-Infos

Autor: Luca

Quiz ID: 196

Credits

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Quiz-Statistik

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